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Wie sieht es mit dem Reisen in der Schwangerschaft aus?
Vom fünften bis zum siebten Schwangerschaftsmonat ist vermutlich die beste Zeit, um eine Reise anzutreten. Dann ist die anfängliche Morgenübelkeit verschwunden und der Bauch ist noch nicht zu dick.
Du solltest bestenfalls keine fernen Länder ansteuern, in denen euch fremdes Essen und ein ungewohntes Klima erwarten. Höhen über 1800 m fördern Kurzatmigkeit, Schwindelgefühl sowie Kälte- und Hitzewallungen. Regionen, in denen eine Ansteckung mit Krankheiten möglich ist, solltet ihr ebenfalls vermeiden. Sprich daher auch vorher mit deinem Arzt über mögliche Impfungen. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat betroffene Staaten nach Risiko einer möglichen Krankheits-Übertragung in verschiedene Kategorien eingeteilt.
Andere Länder sind eventuell weniger hygienisch. Erkundige dich daher nach sanitären Anlangen und auch, wo sich der nächste (Frauen-)Arzt befindet oder wo ein Krankenhaus liegt. Denk an deinen Mutter-Kind-Pass, in dem alle wichtigen Informationen stehen. Nimm vor jeder Tour ausreichend Getränke und Snacks mit, um euren Kreislauf stabil zu halten. Verzichtet aber auf rohe Fleischprodukte, Eiswürfel, Kranwasser oder ungeschältes Obst.
Egal welches Verkehrsmittel, die Gefahr einer Thrombose ist insbesondere für Schwangere sehr hoch, wenn du mehrere Stunden sitzt. Trag daher immer Kompressionstrümpfe. Wenn du dich für eine Flugreise entscheidest, versuch, Plätze am Gang zu buchen. Bei längeren Autofahrten solltest du ausreichend Pausen einplanen.
Die Reise mit der Bahn ist nach Ansicht vieler Schwangerer eine entspannende Alternative. Auch wenn du dich fit fühlst, solltet du gefährliche Aktivitäten unterlassen. Daher fallen Klettertouren, Tauchen, Jet-Ski-fahren oder Quad-Touren aus. Stattdessen sind Pilates, Schwimmen oder kleine Wanderungen gute Alternativen.